Marzec dojazdy

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Hazelmere

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Późnym popołudniem po pracy.

Traska:
Slough > Beaconsfield > Penn > Hazelmere > Penn > Beaconsfield > Kiln Lane > Slough

83 rpm

Wiosenne sto dwa

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Na dobry początek Marlow. Potem w górę do Fingest. Następnie podziwiając piękne widoki, jadąc przez Ibstone docieram do zjazdu z Kingston Hill. Za pierwszym razem wykręcam 78,03 km/h. Zachęcony tym wynikiem robię pętlę przez Aston Hill. Druga próba wypada lepiej, lecz nie do końca satysfakcjonująco - 78,43 km/h. Na samym początku podjazdu pod Aston Hill łapię gościa i jadąc 19-20 km/h pokonujemy jakieś 80% podjazdu, później wychodzę na prowadzenie i piłując 26 km/h odstawiam konkretnie konkurenta.

Powrót standardową trasą przez Christmas Common, Marlow, Cookham. Po drodze zaliczam Winter Hill oraz Kiln Lane.

Pogoda miód.


62 rpm






Panorama z podjazdu do Ibstone




Wąska dróżka do Ibstone



Rezerwat Aston Rowant


W oddali niziny

Ścianka

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Krótko po pracy, zaliczyć ściankę. Pogoda super. 

cad. 77 rpm

GCN: Fat Burning Workout

Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

20 Minute Fat Burning Indoor Cycling Workout

3 min - warm up
5x30 sec - efforts
5x30 sec - recovery
4 min - rest
5x30 sec - efforts
5x30 sec - recovery
3 min - cool down

https://www.youtube.com/watch?v=08f0qFwtuf0&list=...

Właściwy początek wiosny

Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Tak się złożyło, że dziś pierwszy dzień wiosny, a i ja, i Arek, i Andrzej mieliśmy wolne. Wyszła więc inicjatywa na jakąś setkę. Po wczorajszej średnio przełkniętej siedemdziesiątce miałem dziś trochę obaw przez jazdą. Pogoda zapowiadała się średnio, całkowite zachmurzenie, duża wilgotność i dość mocny wiatr, a do tego katar dalej mnie męczył.

O 11:30 spotkałem się z Andrzejem pod Sainburym na Farnham Road. Arek się spóźniał, zadzwoniłem więc, żeby go popędzić i jak się okazało ten był jeszcze w domu, a wszystko przez to, że przez pomyłkę napisałem mu, że spotykamy się 12:30, zamiast o 11:30. Zmobilizował się więc szybko, a my z Andrzejem czekając pogawędziliśmy trochę na ławce. Międzyczasie niebo zaczynało się ładnie przejaśniać.

Kilka minut po dwunastej już w komplecie wyruszyliśmy spod Metro Banku. Jakoś przedarliśmy się przez miasto i ruszyliśmy w kierunku Windsoru. Tam podobnie, duży ruch i pełno świateł. Minęliśmy zamek i dalej w kierunku południowym pomknęliśmy w stronę Ascot. Lekko pagórkowatym terenem jechaliśmy około 30 km. Kolejnym punktem kontrolnym było Henley. Kilka kilometrów przed miastem okazało się, że droga którą mieliśmy jechać jest remontowana. Pojechaliśmy więc wymuszonym objazdem. 

W Henley zatrzymaliśmy się, aby uzupełnić bidony. Na liczniku około 50 km. Plan był taki, że alternatywną drogą mieliśmy wrócić w okolice Ascot, pojechaliśmy jednak w kierunku Christmas Common. Tereny dużo spokojniejsze, ładniejsze i bardziej pagórkowate. Po wyjeździe z miasta droga lekko, lecz nieprzerwanie zaczęła piąć się w górę. Tak, że od 40 m nad poziom morza wyjechaliśmy na ponad 250. Na całym odcinku widoki bardzo ładne, zwłaszcza, że pogoda dopisała, chmury na niebie układały się w ciekawe kompozycje, a widoczność była bardzo dobra. 

W Ch. Common odbiliśmy w prawo i dłuuugim zjazdem dojechaliśmy do Fingest. Później hopa i w dół do Marlow, gdzie podjąłem z napotkanym kolarzem zjazdowy pojedynek. Jeden za drugim cisnęliśmy aż do miasta. Tam się rozjechaliśmy. Chłopaki dojechali i zadecydowaliśmy się zrobić postój na ławeczce nad Tamizą. Pogoda wciąż utrzymywała się kapitalna, nikły wiatr, słoneczko i 10*C. Idealnie.

Po krótkiej chwili ukojenia ruszyliśmy w kierunku Winterhill. Podjazd w spokojnym tempie, ze szczytu widoku jak zawsze spox. Za Cookham, przed kolejnym podjazdem na moment się rozdzieliliśmy, Adnrzej wybrał łatwiejszą wersję, a my z Arkiem zaliczyliśmy ulubioną ściankę, czyli Kiln Lane. 

Do Slough już standardową ścieżką przez BBeeches.

Średnia wyszła dziś ok, zwłaszcza, że przez ok. 90% trasy prowadziłem, Arek momentami pomagał, a Andrzej dziś trochę słabiej się czuł, więc trzymał się z tylu.
Pogoda wymarzona. Oby za tydzień było podobnie.

cad - 77 rpm.


Postój na batona


Kanie w akcji 



Książkowy kolarz










Bangladesh Airlines

Wymęczony

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Lydford Ave - Stoke Poges - Harvest Hill - Marlow - Lane End - Fingest - Marlow - Pinkneys Green - Cookham - Kiln Lane - Lydford Ave

Katar trochę mnie puścił więc pojechałem, ale jechało się beznadziejnie.

cad. 80 rpm

Katarek

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Krótko po pracy. Od dwóch dni męczy mnie katar, Arek pojechał dalej, ja zawróciłem.

Pętelka po pracy

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Krótko po pracy. Generalnie dość płasko, zaliczamy tylko Flackwell Heath i Kiln Lane. Powrót do lampek.

Dwie górki

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Na szybko pozbierałem się po robocie i razem z Arkiem pojechaliśmy na krótką jazdę. Ciepło, godzina 17, a tu 8 stopni. 
Dziś dwa podjazdy: Wash Hill oraz Kiln Lane.


Na zjeździe z Harvest Hill