Info

avatar
Imię:
Artur
Wiek:
27
Miejscowość:
Biecz/Libusza Slough

PRAKTYCZNIE NIC NIE AKTUALNE, ALE MAM AMBITNY PLAN WRZUCAĆ CHOĆ CIEKAWSZE WYPADY
Na bikestatsie od: 19.07.2013r.
Kilometry na bikestatsie: 38877.23
Kilometry w terenie: 305.64
Prędkość średnia: 18.13 km/h

TOP

Dystans dzienny:
1. Bieszczady 2016 - 305 km
2. Velka Domasa, Słowacja 251.22 km
3. Góry Lewockie 221.16 km

Dystans miesięczny:
1. Wrzesień 2013 1437.82 km
2. Sierpień 2013 1327.82 km
3. Lipiec 2016 1126.34 km

Max. prędkość: 81.01km/h
Max. podjazdy dobowe: 3546 m
Mój profil na bikestatsie


Najwyższe podjazdy/szczyty:

1.Kralova Hola - 1946 m - wrzesień 2016

2. Velickie Pleso - 1670 m - lipiec 2016

3. Popradzkie Pleso - 1529 m - lipiec 2016

Sezon 2017: button stats bikestats.pl Sezon 2016: button stats bikestats.pl Sezon 2015: button stats bikestats.pl Sezon 2014: button stats bikestats.pl Sezon 2013: 4385.40 km button stats bikestats.pl
Sezon 2012: 3036.03 km
Sezon 2011: 2677.73 km

Zaliczone Gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Kategorie


Rower:
Cannondale CAAD8 2012
Kellys Scarpe 2009
OLYMPIC

Dystans:
0 - 25 km
25 - 50 km
50 - 100 km
100 - 200 km
200 - 300 km

Typ:
>30 km/h
Przejażdżki
Dojazd
Na luzie
Trenażer

Kiedy:
2016
2015
2014
2013
Za dnia
Nocą

Z kim:
Sam
Z kimś

Inne:
Trekking
Bieganie
Siłownia
Fotorelacje
Podsumowania

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy parker09.bikestats.pl

Archiwum bloga

Flag Counter

Wpisy archiwalne w kategorii

Cannondale CAAD8

Dystans całkowity:10796.95 km (w terenie 1.20 km; 0.01%)
Czas w ruchu:387:08
Średnia prędkość:23.96 km/h
Maksymalna prędkość:79.98 km/h
Suma podjazdów:76459 m
Maks. tętno maksymalne:197 (98 %)
Maks. tętno średnie:167 (83 %)
Suma kalorii:48481 kcal
Liczba aktywności:248
Średnio na aktywność:43.54 km i 1h 49m
Więcej statystyk
  • DST 18.40km
  • Czas 00:40
  • VAVG 27.60km/h
  • VMAX 48.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0


40 Minute High Intensity Training


8 min - warm up
6x       - efforts
4x       - rests
1 min  - cool down

Zmęczony i mokry, znaczy, że trening był dobry.

Kategoria Cannondale CAAD8, Anglia, 2016, Trenażer


  • DST 47.56km
  • Czas 02:00
  • VAVG 23.78km/h
  • VMAX 53.31km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • Podjazdy 413m
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Hedsor Towers i malowniczy zachód słońca

Czwartek, 4 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 1


Po pracy jedziemy z Arkiem na krótką pętlę. Do Hedsor Towers jeszcze za widoku, tam podziwiamy zachód słońca i jedziemy na Winterhill. Później zjazd agrafką do Marlow. Na dole odbijamy w lewo i jedziemy w kierunku dużego ronda, gdzie zjeżdżamy na drugim zjeździe i podjeżdżamy na wzniesienie alternatywnym podjazdem. 
Pod koniec jeszcze podjazd pod Kiln Lane i standardową drogą do domu
Ruch samochodowy przez większość trasy dość spory. Bez wiatru i nawet ciepło. 

Najlepsze jeszcze przed nami
Rozżarzyło się
Hedsor Towers

Bardzo malowniczy zachód

cad. 75 rpm

Kategoria 2016, 25 - 50 km, Anglia, Cannondale CAAD8, Fotorelacje, Nocą, Przejażdżki, Z kimś


  • DST 29.31km
  • Czas 01:11
  • VAVG 24.77km/h
  • VMAX 64.32km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Podjazdy 231m
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zimny wieczór

Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0


Krótko po pracy, standardową pętlą przez Kiln Lane. 

Ładne niebo
Zachodzik nad autostradą

cad. 76 rpm

Kategoria 2016, 25 - 50 km, Anglia, Cannondale CAAD8, Dniem, Fotorelacje, Przejażdżki, Sam


Styczeń dojazdy

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Dojazd


  • DST 29.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 27.62km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Power + Endurance 60 min Workout

5 min        - warm up
7x3 min    - efforts
4 min        - rest
6x4 min    - efforts
1x             - max effort
5 min        - cool down

Zmęczony i mokry, znaczy, że trening był dobry.

https://www.youtube.com/watch?v=-iWTRHuTuU0&index=...




Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 46.59km
  • Czas 01:56
  • VAVG 24.10km/h
  • VMAX 64.71km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Podjazdy 450m
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wietrzny styczeń

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 1


Krótka pętla w okolicach Marlow. Całość w mocnym wietrze, w okolicach 30-40 km/h. Pierwsze pół pod wiatr, później ze zmiennym, ale głównie w plecy. Z 15 km od domu zaczyna mżyć i tak aż do końca. Ogólnie warunki niezbyt przyjemne.

Angielską drogą
Gdzieś w UK
Po Anglii

cad. 75 rpm
Kategoria 2016, 25 - 50 km, Anglia, Cannondale CAAD8, Dniem, Fotorelacje, Przejażdżki, Z kimś


  • DST 9.97km
  • Czas 00:20
  • VAVG 29.91km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening z GCN

Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

20 Minute Fat Burning Indoor Cycling Workout 
Pierwszy trening z Global Cycling Network. Fajnie zrealizowane i bardzo motywujące. Dziś krótki i treściwy.

3 min           - warm up
5x30 sec     - efforts
5x30 sec     - recovery
4 min           - rest
5x30 sec    - efforts
5x30 sec    - recovery
3 min          - cool down

Całość bez zatrzymywania.

https://www.youtube.com/watch?v=08f0qFwtuf0&list=...


Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 11.00km
  • Czas 00:23
  • VAVG 28.70km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 4

Czwartek, 7 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 124.76km
  • Czas 05:06
  • VAVG 24.46km/h
  • VMAX 68.77km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Podjazdy 1246m
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Haddington Hill

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0



Start o 10:30, samotnie. Część znanymi drogami, na początek Winterhill, później Henley. Gorąco na podjazdach, niepotrzebnie ubrałem base layera z długim rękawem. Później w górę, czyli Chiltern Hills, tam powyżej 200 m nad poziom morza pojawia się gęsta mgła. Włączam oświetlenie. Potem ostry zjazd z Kingston Hill. Mokro. 
Do dole mgła ustępuje. Do samego Haddington Hill jadę po płaskim, dopiero pod koniec zaczynają się hopki. Okazuje się, że tamtejsze pagórki nie są zalesione, więc przy lepszej widoczności z góry panorama na 360. Dziś nic nie byłoby widać, więc nawet nie szukam drogi na sam szczyt. 
Jeśli chodzi o drogi to nawet dość fajne, co najważniejsze - spokojne, będę tu częściej wpadał. Dużo górek. 

Powrót przez Hazelmere i Beaconsfield. Trochę zmarzłem w stopy. Przez całą drogę dwie bułki  domu, cztery banany i 0,7l wody. W domu melduję się o równej 17.

temp. 7 - 4*C

Bardzo pochmurno
Okolice Henley

English road
Gęsta mgła
Na pagórkach mgliście

Mglisty las
Dalej mgła
Góreczki chiltern
Góreczki Chiltern we mgle

Pagórczeki
Kolejna kopka
Ładny kościół
Zabytkowy kościół
Zabytkowy kościół
Ten sam kościół
Autostrada

Kategoria 100 - 200 km, 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Dniem, Fotorelacje, Nocą, Przejażdżki, Sam


  • DST 20.00km
  • Czas 00:42
  • VAVG 28.57km/h
  • VMAX 45.40km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 3

Niedziela, 3 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0


Z Bartkiem, grając w szubienicę.

Kategoria Trenażer, Cannondale CAAD8, Anglia, 2016