Info

avatar
Imię:
Artur
Wiek:
27
Miejscowość:
Biecz/Libusza Slough

PRAKTYCZNIE NIC NIE AKTUALNE, ALE MAM AMBITNY PLAN WRZUCAĆ CHOĆ CIEKAWSZE WYPADY
Na bikestatsie od: 19.07.2013r.
Kilometry na bikestatsie: 37944.96
Kilometry w terenie: 305.64
Prędkość średnia: 18.31 km/h

TOP

Dystans dzienny:
1. Bieszczady 2016 - 305 km
2. Velka Domasa, Słowacja 251.22 km
3. Góry Lewockie 221.16 km

Dystans miesięczny:
1. Wrzesień 2013 1437.82 km
2. Sierpień 2013 1327.82 km
3. Lipiec 2016 1126.34 km

Max. prędkość: 81.01km/h
Max. podjazdy dobowe: 3546 m
Mój profil na bikestatsie


Najwyższe podjazdy/szczyty:

1.Kralova Hola - 1946 m - wrzesień 2016

2. Velickie Pleso - 1670 m - lipiec 2016

3. Popradzkie Pleso - 1529 m - lipiec 2016

Sezon 2017: button stats bikestats.pl Sezon 2016: button stats bikestats.pl Sezon 2015: button stats bikestats.pl Sezon 2014: button stats bikestats.pl Sezon 2013: 4385.40 km button stats bikestats.pl
Sezon 2012: 3036.03 km
Sezon 2011: 2677.73 km

Zaliczone Gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Kategorie


Rower:
Cannondale CAAD8 2012
Kellys Scarpe 2009
OLYMPIC

Dystans:
0 - 25 km
25 - 50 km
50 - 100 km
100 - 200 km
200 - 300 km

Typ:
>30 km/h
Przejażdżki
Dojazd
Na luzie
Trenażer

Kiedy:
2016
2015
2014
2013
Za dnia
Nocą

Z kim:
Sam
Z kimś

Inne:
Trekking
Bieganie
Siłownia
Fotorelacje
Podsumowania

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy parker09.bikestats.pl

Archiwum bloga

Flag Counter

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:363.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:13:03
Średnia prędkość:27.84 km/h
Maksymalna prędkość:55.10 km/h
Maks. tętno maksymalne:171 (85 %)
Maks. tętno średnie:143 (71 %)
Suma kalorii:217 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:15.14 km i 0h 32m
Więcej statystyk
  • DST 20.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 29.27km/h
  • VMAX 51.60km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN: Power + Endurance Workout

Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0


5 min - warm up
7x3 min - efforts
4 min - rest
6x4 min - efforts
1x - max effort
5 min - cool down

https://www.youtube.com/watch?v=-iWTRHuTuU0&list=P...


Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 10.00km
  • Czas 00:23
  • VAVG 26.09km/h
  • VMAX 43.70km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN: Fat Burning Workout

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0


Lekka rozgrzewka po wypadku.

Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 18.40km
  • Czas 00:40
  • VAVG 27.60km/h
  • VMAX 48.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0


40 Minute High Intensity Training


8 min - warm up
6x       - efforts
4x       - rests
1 min  - cool down

Zmęczony i mokry, znaczy, że trening był dobry.

Kategoria Cannondale CAAD8, Anglia, 2016, Trenażer


  • DST 29.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 27.62km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

GCN

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Power + Endurance 60 min Workout

5 min        - warm up
7x3 min    - efforts
4 min        - rest
6x4 min    - efforts
1x             - max effort
5 min        - cool down

Zmęczony i mokry, znaczy, że trening był dobry.

https://www.youtube.com/watch?v=-iWTRHuTuU0&index=...




Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 9.97km
  • Czas 00:20
  • VAVG 29.91km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening z GCN

Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

20 Minute Fat Burning Indoor Cycling Workout 
Pierwszy trening z Global Cycling Network. Fajnie zrealizowane i bardzo motywujące. Dziś krótki i treściwy.

3 min           - warm up
5x30 sec     - efforts
5x30 sec     - recovery
4 min           - rest
5x30 sec    - efforts
5x30 sec    - recovery
3 min          - cool down

Całość bez zatrzymywania.

https://www.youtube.com/watch?v=08f0qFwtuf0&list=...


Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 11.00km
  • Czas 00:23
  • VAVG 28.70km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 4

Czwartek, 7 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

Kategoria 2016, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer


  • DST 20.00km
  • Czas 00:42
  • VAVG 28.57km/h
  • VMAX 45.40km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 3

Niedziela, 3 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0


Z Bartkiem, grając w szubienicę.

Kategoria Trenażer, Cannondale CAAD8, Anglia, 2016


  • DST 25.00km
  • Czas 00:53
  • VAVG 28.30km/h
  • VMAX 46.90km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 2

Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0


Z Bartkiem i Arkiem, grając w trakcie w szubienice. Było śmiesznie.


Kategoria Trenażer, Cannondale CAAD8, Anglia, 2016


  • DST 15.00km
  • Czas 00:34
  • VAVG 26.47km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 1

Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0


Z Bartkiem


Kategoria 2016, Trenażer, Cannondale CAAD8, Anglia


  • DST 10.00km
  • Czas 00:26
  • VAVG 23.08km/h
  • VMAX 31.10km/h
  • Sprzęt Cannondale CAAD8
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 5

Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0


W garażu z Bartkiem.


Kategoria 2015, Anglia, Cannondale CAAD8, Trenażer